Fitflex
Mittwoch, 18:00 – 19:00, SPZ Berndorf
Marion Salinger kräftigt zunächst den gesamten Körper und danach werden die beanspruchten Partien durch Faszien Yoga wieder gedehnt und entspannt.
Einfache, aber kräftigende Übungen ohne Choreographie für jedes Fitnesslevel.
Dance – Aerobic
Donnerstag, 19:30 – 20:30, großer Saal Raimundhalle Pottenstein
Marius Moraru bietet ein effizientes Herz-Kreislauftraining zur Musik an. Kurze, einfache, nicht aufbauende Choreographie mit und ohne Stepp-Brett. Einfache Schrittfolge, keine Vorkenntnisse erforderlich!
Familie Aktiv
Freitag, 18:00 – 19:30, großer Saal Raimundhalle Pottenstein
Wir bieten euch Spaß und Abwechslung im Freien und in der Halle beim gemeinsamen Kennenlernen von Leichtathletik, Boden- und Geräteturnen oder Tennis. Spielformen wie Basket-, Beachvolley-, Fußball, Badminton oder Hockey runden das Programm ab. Für Kinder mit Begleitperson von 7 bis 12 Jahren
>>> Erstmalig Einheiten am Donnerstagvormittag <<<
Fit von Kopf bis Fuß
Donnerstag, 9:30 – 10:30, Unionhaus Pottenstein
Der Fokus der gesundheitsbewussten Stunde liegt auf der ganzheitlichen Kräftigung des Körpers mit Hilfe von Kleingeräten zur Musik ohne Choreographie.
Unsere neue Übungsleiterin Barbara Baraian wird bei Schönwetter das Training draußen durchführen.
Gesund und Fit im Alter
Donnerstag, 10:30 – 11:30, Unionhaus Pottenstein
Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Herz-Kreislauftraining, Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe und entsprechender Kräftigung der Muskulatur zur Musik. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.
