Fit Flex
(Montag 18:00-19:00)

Zunächst wird der gesamte Körper gekräftig, danach
werden die beanspruchten Partien durch Faszien Yoga wieder
gedehnt und entspannt. Einfache, aber kräftigende Übungen
ohne Choreographie für jedes Fitnesslevel.

Übungsleiterin: Marion Salinger

 

Deep Work
(Montag 19:00-20:00)

athletisch, einfach, anstrengend, ein ganzheitliches
Funktionaltraining für Körper und Geist für Anfänger
und Fortgeschrittene

Übungsleiterin: Corina Kartalis

 

Kondi & Power
(Montag 20:00-21:00)

Konditions- u. Kräftigungstraining

Übungsleiter: Mag. Mathias Ebner, Evi Kratochwil

 

Bauch-Bein-Po
(Dienstag 18:30-19:30)

nach einer Aufwärmphase erfolgt eine Kräftigung der
Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur zur Musik ohne Choreographie.
Für Einsteiger geeignet.

Übungsleiter: Marius Moraru

 

Dance-Aerobic
(Dienstag 19:30-20:30)

Effizientes Herz-Kreislauftraining zur Musik.
Kurze einfache, nicht aufbauende Choreographie mit und
ohne Step-Brett. Einfach Schrittfolge, keine Vorkenntnisse erforderlich!

Übungsleiter: Marius Moraru

 

My Yoga – breathe, move and enjoy 
(Mittwoch 19:00-20:00)

gut für alle, die auf der Suche nach einem alltagstauglichen Weg
sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene
Kraft zu spüren; Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich.

Übungsleiterin: Christa Ludwig

 

Fit von Kopf bis Fuß
(Donnerstag 9:30-10:30)

Der Fokus der gesundheitsbewussten Stunde liegt auf der
ganzheitlichen Kräftigung des Körpers mit Hilfe von
Kleingeräten zur Musik ohne Choreographie.

Übungsleiterin: Barbara Baraian

 

Gesund und fit im Alter
(Donnerstag 10:30-11:30)

Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem
Herz-Kreislauftraining, Gleichgewichtsübungen zur
Sturzprophylaxe und entsprechender Kräftigung der Muskulatur
zur Musik. Den Abschluss bilden Dehnungs-und Entspannungsübungen.

Übungsleiterin: Barbara Baraian

 

Lauftreff
(Donnerstag ab 18:00)

Für Jugendliche und Erwachsene.
Variantenreicher Trainingsablauf.
Benützung einer Pulsuhr empfehlenswert!

Übungsleiter: Mag. Hans Schabas, Tel. 0680/5058063

 

Rückenfit
(Donnerstag 18:30-19:30)

Kräftigung der Rumpf-, Aktivierung der
Tiefenmuskulatur, Balanceübungen

Übungsleiter: Marius Moraru

 

Bodystyling
(Dienstag 19:30-20:30)

nach einem Cardio-Teil für Herz und Kreislauf
zu Beginn, Kräftigungsübungen für den ganzen Körper.

Übungsleiter: Marius Moraru